Ne stresszelj! 7 gyógytea a nyugodt éjszakákért
2020. 02. 15.

Az egész napi szaladgálás, munkavégzés után, végre hazaérünk. Az otthoni feladatainknak is eleget tettünk, de amikor végre elcsendesedhetnénk és pihenhetnénk, nem mindig jön álom a szemünkre. Pörög az agyunk, nem tudunk lenyugodni. Azért, hogy másnap ne úgy nézzünk ki, mint aki átbulizott egy egész éjszakát, próbáljuk ki ezeket a jó ízű nyugtató, altató gyógyteákat. Csak ajánlani tudom, tényleg segítenek!

Levendula

Csodálatosan aromás, fűszeres, igen kellemes illata van és nyugtatja az idegrendszert. Ezért, ha feszültek, stresszesek vagyunk, biztosan segíteni fog. Ezentúl kezelhetünk vele bizonyos idegi alapú szorongást, fejfájást, depressziót vagy álmatlanságot is.

Elkészítése: 2 teáskanál szárított levendulavirágot forrázzunk le 2 deciliter vízzel, majd fedjük le és így hagyjuk 10 percig. Végül szűrjük le, és már ihatjuk is.

Orbáncfű

Antidepresszáns hatását tudományos kísérletekkel igazolták. Emellett még a közönséges orbáncfű közérzetjavító és nyugtató hatásáról is ismert. Nagyon hatásos depresszió ellen. Elalvást segítő hatása miatt lefekvés elött fogyasszuk. Nem szabad folyamatosan inni ezt a gyógynövényt, ha rendszeresen isszuk akkor 6 hétig szabad csak és utána 4 hét szünetet kell tartani. Várandósok, kismamák és vérhígítót, nyugtatót, antidepresszánst szedők ne alkalmazzák, valamint epeköves betegeknek szintén nem ajánlott.

Elkészítése: 2 teáskanál orbáncfűvet forrázzunk le 2,5 dl vízzel. Fedjük le, majd hagyjuk állni 10-15 percig, majd szűrjük le.

Citromfű

A citromfű az egyik legfinomabb, leghatékonyabb nyugtató, alváskönnyítő tea. Oldja az idegfeszültséget, javítja az ideges szívpanaszokat, stressz esetén pedig különösen hatásos. Minden nap ihatjuk, akár szünet nélkül is.

Elkészítése: 2 teáskanál citromfűvet forrázzunk le 2,5 dl vízzel, fedjük le, majd hagyjuk így 10 percig, aztán leszűrhetjük.

 Fekete ribizli

Kitűnően segíti kiegyensúlyozni az idegrendszerünket. Nagyon jó stresszoldó a feketeribizli leveléből készült gyógytea. Kortyolgassunk belőle este lefekvés elött.

Elkészítése: 2 teáskanál fekete ribizlilevelet forrázzunk le 2,5 dl vízzel majd 10-15 percig állni hagyjuk, ezután leszűrjük.

Hársfa

Ez a gyógynövény is igen hatásos lehet álmatlanság esetén. Valamint akkor is fogyaszthatjuk, ha gyakran idegeskedünk, mert nyugtató hatással van a központi idegrendszerünkre. Időseknél, legyengült betegeknél, szívbetegeknél csak rövid ideig alkalmazható belsőleg a hársfavirág teája.

Elkészítése: 1 csapott evőkanál (2-3g) tea füvet forrázzunk le 2,5 dl vízzel, fedjük le, majd hagyjuk állni 10 percig, ezután szűrjük le. 7-10 napig ihatjuk folyamatosan.

Komló

A komlótea is nyugtató hatású, csökkenti a szorongást, ezáltal segít megszünteti a feszültségből vagy stresszből adódó alvászavarokat. De használhatjuk idegi eredetű hasmenés esetén is. Este lefekvés elött fogyasszuk.

Elkészítése: 2 teáskanál szárított komlót forrázzunk le 2dl vízzel, majd lefedve hagyjuk állni 10 percig, ezután szűrjük le. Mézzel ízesíthetjük.

Kamilla

Ez a gyógynövény nem csak a kellemes íze és a gyulladáscsökkentő hatása miatt hatásos. Azért is érdemes kortyolgatni belőle, mert nagyon jól oldja a feszültséget. Ezt a gyógyteát szintén csak 6-8 hétig ihatjuk folyamatosan, ezután tartani kell 3 hét szünetet. Ha alkalmanként fogyasztjuk akkor hosszabb ideig ihatjuk.

Elkészítése: 2 teáskanál kamillavirágot leforrázunk 2,5 dl vízzel, lefedjük, majd 10 perc múlva leszűrjük.

 

Nyugodt napokat, szép álmokat Egészségőrzők!

 

#levendula #nyugtató #gyógynövények #citromfű #fekete ribizli #kamilla #depresszió #stresszoldó #szorongás #alvás #orbáncfű #komló #hársfa #feszültség #alvászavar #idegesség #hasmenés #idegrendszer #antidepresszáns

A www.egeszsegorzo.hu minden olvasójának kiemelten felhívjuk a figyelmét arra, hogy tüneteivel keresse meg kezelőorvosát, ne kezdje el saját magát gyógyítani, illetve ne módosítsa, ne hagyja abba az orvosa által előírt kezelést.

A www.egeszsegorzo.hu oldalon olvasható információk kizárólag tájékoztatás céljára szolgálnak. Minden szervezet és minden tünet más és más, nincs két egyforma probléma, ezért ne állítsunk fel magunknak diagnózist! Egészségügyi problémákkal kérjük, minden esetben forduljon megfelelő szakemberhez. Fontosak a részletek, vannak ellenjavallatok, nem alkalmazhat mindenki minden gyógymódot.

A www.egeszsegorzo.hu nem állít fel diagnózist, nem végzünk kezeléseket, és nem adunk orvosi tanácsokat sem személyesen, sem az Interneten keresztül. Célunk az egészség megőrzés és az egészséges életmód megismertetése a test és a szellem védelmében!

pixabay