Kezdd a napodat egy pohár vízzel
2020. 04. 16.

A hidratálás mindenki számára nagyon fontos, ám ennek ellenére sokan még csak a minimális szintet sem ütik meg a napi ajánlott folyadékbevitel tekintetében. Itt persze nem a cukros, vagy szénsavas üdítőkre gondolok!

Tudom, hogy sokszor ezek gyorsabban lecsúsznak, ám itt lenne az ideje inkább vízre, vagy gyógyteákra váltani.
Én személy szerint naponta 1,5-2 liter vizet iszok, amihez még hozzájönnek a reggeli és az esti gyógyteáim.
Sokszor csak tátom a szám, amikor a barátaim, ismerőseim arról mesélnek, hogy nekik alig csúszik le 1-2 pohár víz a torkukon. Nem is értem, hogy nem lesznek rosszul?
Víz nélkül egyszerűen nem funkcionál megfelelően a szervezetünk. Persze velem is előfordult, hogy annyira belefeledkeztem a munkába, hogy teljesen megfeledkeztem a hidratálásról, aminek persze meg is lett az eredménye. Szédültem, kiszáradt a szám, rossz volt a közérzetem. Ebből azonnal tanultam, és beszereztem egy praktikus kis kulacsot, amit vízzel megtöltve magam mellé, vagy a táskámba tehetek. Így bármikor elővehetem néhány kortyra, amikor szükségét érzem.
Ne várd meg amíg ezek a tüneteket tapasztalod:
  •  kínzó fejfájás
  •  ingerlékenység, fáradtság
  • fájdalmas izomgörcsök
  • szomjúság
  • száraz száj és rossz lehelet
  • dekoncentráltság
  • keringési problémák
  • élettelen bőr

Ha odafigyelünk és elegendő mennyiségű vízzel hidratáljuk magunkat akkor ezeket fogjuk tapasztalni:
  • több energiánk lesz
  • jobb lesz az emésztésünk
  • jobb lesz a hangulatunk
  • reggel könnyebben ébredünk
  • szebb és hidratáltabb lesz a bőrünk
  • eltűnnek a pattanások
  • fényesebb lesz a hajunk
  • jobb lesz az anyagcserénk
  • megszabadulunk a méreganyagoktól
Törekedjünk arra, hogy étrendünkben olyan magas folyadéktartalmú ételek is megtalálhatóak legyenek, mint a különféle gyümölcsök, zöldségek, levesek, zöldséglevek, vagy gyógyteák.
 

Vigyázzatok magatokra, Egészségőrzők!

#fáradtság #víz #energia #hidratálás #napi vízfogyasztás #jó közérzet #kínzó fejfájás #izomgörcs #dekoncentráltság

A www.egeszsegorzo.hu minden olvasójának kiemelten felhívjuk a figyelmét arra, hogy tüneteivel keresse meg kezelőorvosát, ne kezdje el saját magát gyógyítani, illetve ne módosítsa, ne hagyja abba az orvosa által előírt kezelést.

A www.egeszsegorzo.hu oldalon olvasható információk kizárólag tájékoztatás céljára szolgálnak. Minden szervezet és minden tünet más és más, nincs két egyforma probléma, ezért ne állítsunk fel magunknak diagnózist! Egészségügyi problémákkal kérjük, minden esetben forduljon megfelelő szakemberhez. Fontosak a részletek, vannak ellenjavallatok, nem alkalmazhat mindenki minden gyógymódot.

A www.egeszsegorzo.hu nem állít fel diagnózist, nem végzünk kezeléseket, és nem adunk orvosi tanácsokat sem személyesen, sem az Interneten keresztül. Célunk az egészség megőrzés és az egészséges életmód megismertetése a test és a szellem védelmében!

pixabay